Donnerstag, 31. Juli 2014

#1O6 Die Musik drückt das aus, was nicht gesagt werden kann und worüber zu schweigen unmöglich ist.

 
... weil ich dieses Lied so liebe ♥
 
What would I do without your smart mouth
Drawing me in and you kicking me out?
Got my head spinning, no kidding
I can't pin you down
What's going on in that beautiful mind?
I'm on your magical mystery ride
And I'm so dizzy, don't know what hit me
But I'll be alright

My head's underwater
But I'm breathing fine
You're crazy and I'm outta my mind

Cause all of me loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections
Give your all to me, I'll give my all to you
You're my end and my beginning
Even when I lose, I'm winning
Cause I give you all of me
And you give me all of you, oh

How many times do I have to tell you
Even when you're crying, you're beautiful too?
The world is beating you down
I'm around through every move
You're my downfall, you're my muse
My worst distraction, my rhythm and blues
Can't stop singing, this ringing in my head for you

My head's underwater
But I'm breathing fine
You're crazy and I'm outta my mind

Cause all of me loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections
Give your all to me, I'll give my all to you
You're my end and my beginning
Even when I lose, I'm winning
Cause I give you all of me
And you give me all, all of you

Cards on the table
We're both showing hearts
Risking it all though it's hard

Cause all of me loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections
Give your all to me
I'll give my all to you
You're my end and my beginning
Even when I lose, I'm winning
Cause I give you all of me
You give me all, all of you, oh
I give you all, all of me, yeah,
And you give me all, all of you, oh
 
♥ ♥ ♥
 

Mittwoch, 30. Juli 2014

#1O5 - Uuuh! Es geht vorwärts ♥

Guten Morgen meine Lieben,
ach ihr glaubt gar nicht, wie gut es mir geht.
Gestern war ich im Sport und habe 20 Minuten Cross Trainer (ja, Cross ist nicht so meins.) und dann DKN gemacht.
Wisst ihr, was DKN ist?
Das sind diese besagten Vibrationsgeräte zur Fettverbrennung mit versch. Programme.
 
 

 Also hab ich mich gestern mal auf das Teil gestellt und ein wenig was für Beginner gemacht - in Minuten waren das dann circa 25 Minuten.
Und ich habe geschwitzt, obwohl das Teil nur vibriert :)
Ich habe jetzt vor, dass die nächste Zeit öfters zu machen um zu sehen, ob es einen Erfolg zeigt.
 
Aber ich hatte heute morgen bereits einen Erfolg (!)
Von gestern auf heute hat mir die Waage 1 kg weniger angezeigt und das bedeutet, dass ich U84 habe :)
Da war natürlich mein Tag heute morgen bereits gerettet. Ich denke, dass es bei mir an der Bewegung liegt - ich muss einfach mehr machen, dass was rollt. Sonst dümpel ich da im Nichts rum.
 
Heute gehe ich Laufen (im Studio wg. dem Wetter). Gemeinsam mit Moni aus dem Fitnessstudio habe ich einen Laufplan für die 7 km im September aufgestellt.
30 Minuten laufen á 3 Minuten laufen, dann 3 Minuten gehen.
Und die Gehpausen wenn möglich immer reduzieren, bis ich durchjoggen kann.
Aber auch die Minutenzahl (insgesamt) erhöhen.
 
 
Gestern hat es bei uns geregnet wie aus Eimern und ich musste natürlich mit dem Fahrrad heimfahren. Ich war bereits vom Bahnhof zum Fahrrad klitschnass, also dachte ich mir "Jetzt kannste auch direkt heimfahren, nass biste eh schon".
Ich bin zuhause angekommen - ich war nass bis auf die Unterwäsche und da ich getropft habe - musste ich kurzerhand eine Striptease im Hof hinlegen - ich glaube gesehen hat des keiner & wenn doch - ich war nass - ist egal.
Hier mal ein Bild - etwas sieht man es.



Dienstag, 29. Juli 2014

#1O4 - 4. Woche - Battle der Diäten - Team Kalorienhelden

Die 4. Woche von BdD ist rum.
Heute ist Wiegetag und ich gehe mit einem guten Ergebnis in die nächste Woche.
 
Letzte Woche hatte ich ein Ergebnis von 85,6 - zwischenzeitlich hatte ich mich gewogen und hatte die 4 hinter der 8 - was mich schon riesig gefreut hat. Aber ich dachte, es sei eine Momentaufnahme und ich werde sicher direkt wieder auf 5 springen.
Durch meinen gestörten Hormononenhaushalt würde mich das überhaupt nicht wundern.
Es geht ja auch regelrecht schleppend bei mir zu.

Jetzt geht es leider in den Endspurt - die letzte Woche BdD beginnt. Ein wenig macht es mich traurig. Für mich ist BdD sehr gut - es spornt mich an, für das Team und für mich Gas zu geben.
Was machen ich nur nach BdD - sollten wir so weiter machen mit dem Team?
Einfach jede Woche uns gegenseitig überprüfen? Gewicht notieren und so?
Ich überlege mir mal was. Vielleicht hat auch sonst noch jmd eine Idee.
 
Aber heute darf ich stolz mein neues Gewicht verkünden bzw. ein Foto zeigen :)
 
 
d.h. eine Abnahme von -0,8 kg ♥
Fea und ich sind schon am knobbeln, da ich gestern noch 400 gr mehr hatte, d.h. von gestern auf heute sind es sogar 1,2 kg :D
Zu letzte Woche Wiegetag sind das -0,8 kg
 
►►►►►►►►►►►►►►►►►►►►
 
Gestern habe ich gesportelt :) und es tat mal wieder richtig richtig gut :)
Mit Fea habe ich jetzt mal ausgemacht, dass ich mich morgen früh nochmal wiege.
Wir fragen uns nämlich wovon die gute Abnahme kommt - ob vom Sport oder sonst woher.
Auf jedenfall freut es mich. Somit kann ich auch einen Haken machen bei U85 - was mich persönlich sehr freut.
Ich bin jedoch immer noch ungeduldig und hoffe immer, dass die Pfunde rollen - aber dann sage ich mir immer "Nina, weiter so - so wie du es machst ist es gesund - in kleinen Schritten voran".
Und es stimmt, ich habe keine Fressattaken bzw. Gelüste, da ich mir auch gerne mal was gönne oder auch meinem Körper mal einen Cheatday gebe :)
Auf jedenfall muss der Sport jetzt wieder an die erste Stelle - das brauche ich und dafür werden nun auch die Hormone ignoriert.

Montag, 28. Juli 2014

#1O3 K.O.-Modus

AH (!)
Ich bin vollkommen unmotiviert.
Ist doch alles kappes.
Aktuell gibt es fast nur noch so Beiträge von mir.
Liegt aber sicherlich daran, dass ich insgesamt sehr unzufrieden mit meiner Gesamtsituation bin.

Einiges scheint mir momentan zu viel zu sein.
Nächste Woche heißt es erst einmal 2 Wochen Urlaub für Klein-Nina :)
Ich glaube, dass brauche ich nun auch endlich mal. Ich hatte zwar im Mai 7 Tage Urlaub, die gingen aber nur für die Lernphase fürs Abi drauf.
 
Aber jetzt im August - da sind es ernsthaft URLAUBSTAGE ♥ hach wie schön.
 
Wie war dein Wochenende?
Freitag war ich auf dem Taucherstammtisch mit dabei - vorher war ich mit der Firma auf Betriebsaufslug in Ladenburg, Samstag war ich auf den Flohmarkt und habe erstens Geld verdient und zweitens eine super Bräune bekommen :)
Sonntags war ich bei uns im Freizeitpark "Holidaypark" - ein schöner Tag ♥ nebenbei hatte ich ab Mittags eine interessante Unterhaltung :) - mehr wird nicht verraten ♥.♥
 
Wie schaut dieses Woche so aus? Haste was geplant? Steht was an?
Jaaaaa - Sporteln steht an! Durch die Pille nehme ich nicht ab, obwohl ich super auf die Ernährung achte (abgesehen von den Cheatday's die ich ab und an einlege).
Also muss ich noch mit Sport das ganze bekämpfen :)
Entweder geht es heute ins Studio (falls dies wieder offen ist) oder ich gehe Laufen (das habe ich jetzt bestimmt seit 3 Wochen nicht mehr gemacht).
 
Sonst alles ganz gemütlich. Am Wochenende ich Männerfreies Wochenende :)
Der Herr ist in Spa - Käfertreffen :o - und ich werde mir ein Tag davon einen schönen Abend in Schwetzingen machen ;)
An sonsten nur gemütlich und nicht zu sehr bemühen was zu schaffen :D
 
Was sagt die Waage?
Da ich am Wochenende mehr oder weniger gecheatet habe - zeigt sie 400 gr. mehr an, was ich aber doch hoffentlich bis morgen wieder wegbekomme.
Ich stehe jede Woche auf dem gleichen Punkt und komm nicht weiter.
Es macht mich übelst aggressiv ehrlich (!)
Und ich schwöre euch, dass liegt an der Pille.
Andere Frauen nehmen wie gesagt 5 - 10 Kilo zu. Bei normalem Essen - ich achte jedoch auf die Ernährung - d.h. ich halte das Gewicht (ist ja schon einmal gut) aber ich nehme auf Teufelkommraus nicht ab!
 
So - genug gemäckert!
 
 

Donnerstag, 24. Juli 2014

#1O2 Donnerstagshäppchen ♥

Eigener Anbau von Zuhause - leeeeecker (!)
Oatmeal mit Obst :)
Gepufftes Dinkel und Hafer-Crunchy mit Jogole Erdbeere
 
Feldsalat mit Speck und Zwiebeln ♥

Vanillepudding mit Erdbeeren :)

Mittwoch, 23. Juli 2014

ICH BITTE UM HILFE :)

Hallo meine Lieben :)
 
ich suche für heute Abend ein Rezept für "Thunfisch-Frikadellen" :)
 
Ich habe zwar schon so einige gefunden - aber irgendwie nicht so richtig :)
 
Macht einer von euch sich öfters Thuna-Frikas :) wenn ja, als her mit dem Rezept, dann probiere ich es heute Abend direkt mal aus :)
 
Ich sag mal so, bis circa 16:00 Uhr (dann gehe ich einkaufen) bräuchte ich das Rezeptlein mit Angaben.
 
Ich freue mich über Rückmeldungen von euch!
 
 
LG
Nina

#1O1 - Kein Sporttagebuch - Gedankengänge

Guten Morgen,
 
heute ist der erste Tag, an dem ich nicht so genau weiß, was ich schreiben soll.
Das Sporttagebuch fällt wg. meinem aktuellen Gesundheitsstand (noch immer dauerhafte Müdigkeit, Lustlosigkeit, Kopfschmerzen andauern...etc) aus.
Ich habe gestern gedacht "Ah setzt du dich aufs Bett um deine Jeans auszuziehen" - Jaaaa, habe ich auch gemacht. Um 17:00 Uhr (circa eine Stunde später) hat mich dann mein Schatz geweckt - ich bin in voller Montur (Jeans, Schuhe..) und nur halb auf dem Bett sitzend direkt eingeschlafen.
 
Auf Internetseiten habe ich mir nun die "Nebenwirkungen und Erfahrungsberichte" über meine Pille durchgelesen. Einige schwärmen regelrecht über diese Pille, andere raten zu 1OO % davon ab.
Jetzt bin ich natürlich im Zwiespalt. Was mache ich? Gehe ich erneut zu meiner Frauenärztin (das wäre dann Pillenwechsel Nr. 3) oder versuche ich es weiterhin und es liegt "nur" an der ersten Packung & der Umgewöhnung.
 
Wundern tut mich aber nicht, dass ich so schwer abnehme - die meisten Frauen weisen daraufhin, dass sie circa 5-10 Kilo durch diese Pille zugenommen haben - was mich natürlich in Schockstarre gebracht hat.
Haaaaallo ? Ich will abnehmen und nicht irgendwas mit 8 Kilo zunehmen - neeee danke (!)
Also heißt es, ich gehe wieder zu meiner FA und beschwere mich erneut über die Pille und dann?
Gibt es noch Pillen, die ich nehmen kann? Eigentlich soll ich diese Pille 3 Monate ausprobieren - aber noch weitere zwei Monate
Kopfschmerzen - bereits beim Aufstehen -
Müdigkeit - wo auch immer ich bin -
Lustlosigkeit - die Nr. 1 meiner Zustände?
Geeeeeeht ja gar net (!)
 
D.h. ich werde am Donnerstag mal wieder meine FA besuchen und fragen, wie es weitergeht. Ich ärgere mich jetzt noch, dass die Pille, die ich circa 5 Jahre genommen habe, einfach so nicht der hergestellt wurde und somit vom Markt genommen wurde - naaa prima (!)
Seit diesem Zeitpunkt habe ich Probleme mit der Pilleneinnahme und Probleme mit Zysten.
 
So aber genug mit dem Motzen und Rumheulen. Andere haben viel viel schlimmere Probleme und leben auch damit.
Bei mir ist es nur eine Pille - die ich eben wieder wechseln muss.
 
Sporttagebuch wird es ab nächster Woche wieder geben - da ist dann auch das Fitnessstudio wieder offen und da quääääle ich mich dann auch die ersten Male wieder rein :)
Ich muss dann 1-3 Mal gehen und dann läufts auch wieder und es macht Spaß.
 
 
 


Dienstag, 22. Juli 2014

► # 1OO ◄ Die 3. Woche - Bättle der Diäten - Team Kalorienhelden

Guten Morgen meine Lieben ♥
 
 
heute war Wiegetag & meine Waage hat mich ziemlich zufrieden gestellt :)
Die vorherhige Woche hatte ich ein Gewicht von
85,4 kg
diese Woche ist es wieder ein Gewicht von
85,2 kg
d.h. zur Woche 2 habe ich
ein Minus von 0,2 kg.
Zwar nicht viel - aber besser als nix - oder :)
Leider war ich heute morgen im Stress und hätte den Zug verpasst, also gibt es kein Foto heute von der Waage - aber natürlich könnt ihr mir vertrauen :) ♥

Zum Feedback von Lina
(die muss heute erst einmal arbeiten und ist dann nochmals privat unterwegs):
Lina hat heute ein Gewicht von 81,4 kg - d.h. zur Woche 2 hat sie ein Minus von 0,4 kg.



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

 
 
Ich hoffe, dass es jetzt langsam aber sicher anfängt zu laufen. Ich bin bereit und ich will (!)
Heute Abend werde ich mit meinem Spatzl eine leckere Thai-Curry-Pfanne machen - er isst sie mit Reis, ich ohne :)
 
Sport ist immer noch Stillgelegt. Ich habe mir vorgenommen, wenn nächste Woche das Fitnessstudio wieder öffnet, dass ich ernsthaft - jede Woche mindestens (!!) drei Mal in der Woche hingehe - ich muss (!)
Aber leider wird das mit meinem Körper nicht besser und ich muss wohl oder übel die Tage zum Arzt.
Nur weiß ich nicht, ob ich mit meinen Beschwerden zum Hausarzt gehe oder wo auch immer hin.
Auf jedenfall habe ich Sorgen um meinen Körper.
Die Strafaufgabe von 100 Burpees habe ich erfolgreich hinter mich gebracht. Mein Freund hat mich zwar immer ausgelacht - ich würde aussehen wie ein Frosch - aber ich habs gepackt (!)
Und ich kann euch eins sagen - BURPEES STINKEN (!!!)
 
Ich hoffe mein Team und ich sind diese Woche wieder besser und bekommen keine Strafaufgabe erneut, das wäre fiiiiiies :D (aber gerecht, ich weiß).
 
Wie schaut heute dein Tag aus?
Tja, guuuute Frage. Ich werde heute Arbeiten und irgendwann dann Feierabend machen und dann heim gehen und wenn ich es schaffe, bleibe ich auch mal wach, aber ich glaube, da werde ich zu kämpfen haben. Sonst habe ich eigentlich nix vor.
 
P.S.: Dies hier ist heute mein 100.er POST :)


Montag, 21. Juli 2014

#99 Okay Montag, gehen wir es an :) !

Guten Morgen meine Lieben,
 
willkommen zurück aus dem Urlaub und willkommen im Arbeitsleben und am 1. Tag der Woche - der Montag (!)
 

Morgen steht wieder der Wiegetag für BdD an & ich sage euch, es graut mir davor (!)
Die Richtung die ich eingeschlagen habe ist korrekt und auch die Art wie ich es machen ist korrekt. Natürlich leben ich nicht zu 1OO % Clean - aber genau das will ich auch nicht.
Ich möchte mir bei einem tollen Sommertag ein Eis gönnen können etc.
Aber mit meiner Waage stehe ich auf Kriegsfuß.
Gestern habe ich 85,2 kg gewogen - d.h. zum 15.07, wieder -0,1 kg weniger.
Aber heute morgen stand dann wieder die 6 hinter der 8.
Ich sag euch, das Gewicht macht mich verrückt (!)
 
Meine Mitabnehmerinnen aus der Gruppe Kalorienhelden haben meine Trauer auch schon gemerkt.
Ich habe die Schnauze voll. Ich habe im Moment so dermaßen Probleme mit meinem Körper und es wird nicht besser.
Nicht nur, dass ich nicht abnehmen - nein, seit einer Woche habe ich auf der linken Kopfseite tierische Kopfschmerzen, täglich, beginnend morgens nach dem Aufstehen.
Ich bin immer fürchterlich müde. Egal wo ich bin, wenn ich mich hinlegen könnte, würde ich schlafen und ab und zu steigt schwindel mit ein!
Jetzt beobachte ich das ganze, ob es von der neuen Pille kommt oder ob mein Körper ein anderes Problem hat.
Das ist auch der Grund warum ich nicht zum Sport komme aktuell (außer die Burpees, wo ich bereits bei 80 Stück bin). Ich möchte einfach direkt auf meine Couch, ich kann nichts anderes tun.
Ich komme morgens nicht einmal mehr aus dem Bett. Ich mache mir Sorgen um meinen Körper, ehrlich (!)
 
Heute bekomme ich endlich mein Zeugnis für mein Fachabitur. Ab 18:OO Uhr geht die offizielle Übergabe los. Mal sehen, was alles ansteht :)

Mein Wochenende war soweit ganz schön. Freitag hatte meine beste Freundin ihren Geburtstag gefeiert im Garten. Ein schönes gemütliches Beisammen sein. Samstag war dann den ganzen Tag bis 4:OO Uhr nachts :D die Hochzeit von Freunden - die einfach traumhaft war ♥
Sonntag haben wir dann erst einmal nur gelümmelt und geschlafen - um 15:OO Uhr ist dann meine beste Freundin gekommen und wir haben das erste Mal ihre Nägel gemacht - es war zwar eine wahnsinnige Herausforderung und anstrengend (Nägel die Form wie von einem Kind, kurz und klein (!)))
Also alles mit Tipps und und und. Aber ich bin gespannt, wie lang sie halten :)
 
 



Freitag, 18. Juli 2014

#98 Freitagsfüller & Alltag

6a00d8341c709753ef011570569c3f970b

1. Es sind Ferien und  ich geh arbeiten, denn ich bin Berufstätig (!)

2.  Abkühlendes Wasser.

3. Das letzte, was ich online bestellt habe war einiges - ein Spannbetttuch für mein Box-Spring-Bett ♥, ein paar Nike Air Max Thea (Fotos folgen), das Geburtstagsgeschenk für meine beste Freundin und meine Erstausstattung zur Nagelmodellage.

4.   Gerade eben leckere deutsche (!!) Erdbeeren  beim Einkaufen entdeckt.

5. Wenn es richtig heiß ist schwitzen alle Menschen .

6.   Wir (mein Schatz und ich) haben Urlaub im August.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf auf den Geburtstag meiner besten Freundin , morgen habe ich nicht geplant, denn wir sind auf einer Hochzeit und Sonntag möchte ich möchte ich meinen obligatorischen Chill-Gammel-Tag machen!


Ja, morgen werden es 33 Grad und wir sind auf einer Hochzeit ab 12:00 Uhr - ja feeeeein (!)
Ich würde natürlich 1OOO Mal das Schwimmbad vorziehen, aber es ist unsere Freundin und natürlich freue ich mich riiiiesig. Und Regen wäre für eine Hochzeit wiederrum übel!
Heute ist der Geburtstag meiner Besten und ich freue mich.

Die zwei Tage haben es Essentechnisch natürlich mega drauf - heute gibt es Burger - für mich ohne das Brot aussenrum. Einfach nur Fleisch, Salat, Tomaten, Zwiebeln, Gurken etc.
Nix mit Kohlenhydraten (!)
Morgen auf der Hochzeit hoffe ich natürlich, dass es ein Buffett gibt, somit kann ich selbst entscheiden, was ich an Gesundes Zeug ich esse :)
Kuchen fällt natürlich flach (!) Obwohl - mal sehen :)

Ich möchte nicht erneut bei BdD verlieren - nein (!) Die Burpees stinken bis zum Himmel - wenn ich jetzt eins weiß - dann, dass ich Burpees überhaupt nicht mag und unsere "Strafe" für die 1. Woche lachhaft - dagegen :) da waren wir mit der Straffindung viiiiel zu nett.
Aber es ist ja bekannt - nett ist der Bruder von schei*e.

So meine Lieben (!)
Ich starte demnächst ins Wochenende und werde das grandiose Wetter genießen.

Donnerstag, 17. Juli 2014

#97 Sport-Donnerstag


So heute mal was zum Sport. Ich merke selbst, ich muss viiiiel viiiiel mehr machen, dann würde dass auch mit den rollenden Pfunden besser klappen, vermute ich.
Mein Kalorienbedarf habe ich im Griff, jetzt fehlt nur noch das Sportpensum.
 
Wobei ich diese Woche, im Vergleich zu sonst, schon besser war. Und trotzdem viiiiel zu wenig (!)
 
 
Das ihr mal mitreden könnt, hier das "Sporttagebuch".
Erschrecken (!) 27 Minuten Sport in einer 7-Tage-Woche - Nina so kann und soll es nicht weitergehen. NO (!)
Nächste Woche wird das Fitnessstudio renoviert, die Woche drauf MUSS ich dann mal wieder n bissl nebenbei an die Geräte. Vorher muss mein Liebling aber nochmal die Maßen nehmen und dann starten wir so richtig durch (!)
 
Die Strafaufgabe "Burpees" ist für mich mehr als eine Qual. Mein rechtes Knie ist kaputt und hat schon alleine im Ruhestand heftige Schmerzen.
Für mich heißt das also, gaaaaaaaaanz langsam und nicht gleich zu viel - sonst laufe ich nicht mehr die Tage.
15/100 habe ich bereits gepackt (!).

STRAFE MUSS SEIN :)
 


Mittwoch, 16. Juli 2014

#96 Food-Day & Alltag

Heute gibt es mal einen vorverlegten Rezept-Tag und ein wenig was zum Alltag.
Aktuell geht vieles bei mir ab :)
 
ZUM ALLTAG:
Zuerst einmal habe ich mich entscheiden, dass ich meine Nagelmodellage (seit 4 Jahren habe ich "künstliche" Gelnägel) selbst machen werde. Aktuell plane ich, einen Kurs zu machen um dann auch alles richtig zu können. Jedoch ist dieser Kurs ziemlich teuer und ich glaube, dass ich dies mit etwas Übung auch ggf. ohne Kurs hinbekommen (Theoretisch kann ich schon alles, schaue ja jeden Monat seit 4 Jahren dabei zu). Also werde ich das Zeug von Mutti, die schonmal einen Kurz vor Jahren gemacht hat, nehmen und mein Glück versuchen.
Meine Sorge ist bei sowas immer, dass ich ziemlich wenig Geduld habe und schnell aufgebe.
Viele kennen das sicher, mit Links sich Nagellack drauf zu machen ist ja schon eine riesen Herausforderung, aber dann auch noch Gel, French, Feilen ... etc.
Ob ich das alles so hinbekomme, ich hoffe es doch.
Natürlich zögere ich ein wenig und denke mir "was ist, wenn ich scheiter?"
Aber dann denke ich mir im nächsten Moment "Hey, tausend andere Menschen bekommen das doch auch hin, warum also nicht du."
Und ich denke, auch dass ist nur eine Übungssache, wenn ich mal meine linke Hand ruhiger habe, dann läuft das sicher super.
 
Habt ihr künstliche Nägel? Geht ihr zu einer Professionellen oder macht ihr es selbst?
Drückt mir die Daumen, dass ich es packe und es funktioniert.
 
 
FOOD-DAY:
Gestern gab es Zuhause bei uns Spagetti Bolognese. Naaaa super - Spagetti sind Kohlenhydrate, dass möchte ich um 17:00 Uhr nicht noch essen. Ich finde, dass wäre absolut kontra-produktiv.
Also habe ich mir Zucchini-Nudel-Ersatz gemacht. Auf an die alte Lurch Gemüse-Spirale von Oma (das Ding taugt nix!) und Zucchini Spiralen machen.
 
Die Spiralen habe ich dann kurz abgekocht (etwas klare Gemüsebrühe mit rein).

Die Bolognese ist bereits am brutzeln.

 
 
Und so sah dann das leckere Ergbenis aus :) das ganze hatte dann 295 kcal und hat mich gut satt gemacht. Die Zucchini-Nudeln sind ein guter Ersatz für die Spagetti und es schmeckt auch wirklich gut.
 
Demnächst möchte ich dies dann auch mal mit Karotten versuchen. Vorher benötige ich jedoch eine neue Gemüsespirale (der Lurch taugt es echt nimmer).

Dienstag, 15. Juli 2014

#95 Anmeldung: Frauenlauf Mannheim

ICH HABE MICH GETRAUT (!)
Heute habe ich mich für den Frauenlauf in Mannheim am 12. September 2014 angemeldet.
7 km Lauf.
 
 
Gemeinsam mit meiner Schwester werde ich diesen Lauf bestreiten :)
Ich hoffe, dass ich bis dato meine Kondition gefunden habe und die 7 km locker laufen kann.
Die Strecke kann man hier einsehen.
 
Leistungen gibt es folgende:
In den Startgebühren enthalten sind:
  • Funktions-T-Shirt
  • Überraschungspaket
  • Professionelle, elektronische Zeitnahme (optional)
  • Strecken- und Zielverpflegung
  • Gemeinsames Warm Up mit dem TSV Mannheim
  • Samba Band an der Strecke
  • Massageservice
  • abwechslungsreiches Rahmenprogramm
 
Hört sich doch alles super an (!)
Ich bin gespannt und freue mich darauf.
Sowas kann doch nur gut werden.
 

# 94 Die 2. Woche - Battle der Diäten - Team Kalorienhelden (!)


die zweite Woche von BdD ist vorbei. Heute war wieder der große Wiegetag..
Und ich wusste ja schon von meinem Zwischenwiegen, dass es diesmal nicht gut sein wird und ich mein Team nicht wirklich gut unterstützen werde.
Samstags waren es sogar echt viel mehr.
 
Heute wiederrum hat mich mein Körper nicht völlig verarschen wollen (!)
 
Mein heutiges Gewicht beträgt:
 


85,4 kg
 
d.h. zur Vorwoche +0,3 kg (leider) !
In Prozent bedeutet dies +0,35 %

Die Tage habe ich bereits die Gründe dafür beschrieben, ich habe mich essentechnisch echt angestrengt und auch ins Zeug gelegt.
Auch wenn ich ab und an gesündigt habe, war ich noch in meinem Kalorienbedarf und trotzdem schoss das Gewicht die Woche ein paar Mal ziemlich hoch obwohl ich letzte Woche bereits schon bei 84,9 1x kurz war.
 
ZUM TEAM "KALORIENHELDEN"
Da Lina heute den ganzen Tag nicht am PC ist, schicke ich ihr Gewicht auch mit.
Bei Lina und mir deutet alles daraufhin, dass das Team "Kalorienhelden" diese Woche eine Strafe bekommt, außer Fea holt uns aus dieser Sache noch raus :)
Lina hat diese Woche ein Plus von 1 kg (aktuelles Gewicht 81,8 kg).
Also haben wir bereits schon gemeinsam +1,3 kg.
Lina wird hierzu selbst auch noch einen Post erfassen, dies ist nun nur für Meiky die Zwischeninfo für die Gewichtstabelle.
 
 
Ich hoffe für mich selbst, dass es nächste Woche wieder gut aussieht und ich wieder abnehme.
Durch die neuen Hormone spielt mein Körper verrückt, also muss ich hier auch einfach mal an  meinen Körper denken und ihm die Zeit geben, sich auf die neuen Dinge einzustellen.
 
Ich möchte mich auch herzlich bei meinem Follower bedanken, die mich immer so tatkräftig unterstützen und immer aufbauende Worte haben ♥
Vielen vielen ♥-lichen Dank hierfür - ihr seit super (!)

Montag, 14. Juli 2014

#93 OH LÉ DER 4. STERN

CONGRATULATIONS (!)
NEVER CHANCE THE WINNING TEAM!
 
 
Und der Ludwigshafener Bub' Schürrle hat die saubere Vorlage für Götze gebracht (!)
Weltmeisterlich bin ich natürlich arbeiten - wer feiern kann, der kann auch schaffen gehen (!)
 
 
Wie schaut es sonst so aus?
Abnehmtechnisch sieht es richtig mies aus.
Ich habe seit dem Wiegetag am Dienstag wieder zugenommen, kein Mensch weiß warum.
Gemeinsam mit meinem Freund knobbel ich schon darüber nach.
Keinen Zucker mehr, Abends gibt es keine Kohlenhydrate, ich ernähre mich ausgewogen, meistens ist mehr Grün als alles andere auf den Tellern.
So genau nachvollziehen kann ich es nicht.
Ich habe auch bereits meinem Team von BdD gesagt, dass ich mit einer Zunahme bzw. und das hoffe ich auch ein "Stand des Gewichtes" rechne.
Eine Abnahme ist so gut wie nicht möglich, außer ich Hunger heute den ganzen Tag, dermaßen, dass ich abnehme - was einfach nicht gesund ist und nicht sein soll (!)
Vielleicht klappt es trotzdem.
 
Gerade kommt mir aber, ich habe seit Samstag 6.7. eine neue Pille, seit dem Tag erhöht sich mein Gewicht und die Anzahl meiner Pickel im Gesicht.
Hormone - das könnte der Grund sein (!)
 
Naja, ich gebe heute trotz riesiger weltmeisterlichen Müdigkeit nochmal alles und versuche für mein Team ein gutes Ergebnis raus zu holen (!)
Drückt mir die Daumen!

Freitag, 11. Juli 2014

#92 FREUDE

SO, ich leite jetzt das Wochenende in 15 Minuten ein :)
Ich mache Feierabend ♥
 
Wie schaut mein Plan aus?
Jetzt gehe ich erst einmal bei uns in die Rhein-Galerie und kaufe mir meine Turnschuhe, die ich am Dienstag gesehen habe und mich verliebt habe ♥
 
Um 14:OO Uhr habe ich dann einen Friseur-Termin ♥
Endlich verschwindet der Ansatz.
Schnitttechnisch weiß ich noch nicht, was ich haben möchte.
Hachja, ich hätte gerne mal was so richtig tolles ♥
Ich lass mich überraschen, für was ich mich kurzfristig entscheiden werde.
Länge sollte nicht sehr viel schwinden, aber peppiger vielleicht :)
Auf jedenfall folgen Fotos!
 
Eine Clutsch für die Hochzeit nächste Woche brauch ich noch.
Da hüpfe ich noch schnell in den Six-Laden im Bahnhof.
 
Also meine Lieben, ich wünsche euch ein wunderbares, ernährungsgutes Wochenende!
Wir hören uns am Montag (!)
 

#91 ► Freitagsfüller ◄ & Alltag

 
 
6a00d8341c709753ef011570569c3f970b

1. Der Regen geht mir total auf den Sack (!)

2. Lustvolles Geräusch.

3. Mein Tipp für das WM-Endspiel - ganz klar DEUTSCHLAND gewinnt.

4.   Mir geht es heute mega gut.

5. Ich trinke zurzeit gerne Wasser - einfach nur Wasser (!)

6. Es gibt Dinge die muss man einfach nicht machen .

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf einen tollen und gemütlichen Abend mit meinem Schatz vor dem Fernseher , morgen habe ich noch nicht's geplant und Sonntag möchte ich was schönes mit meinem Schatz an der Luft machen!
Guten Morgen meine Lieben,
ja, der Freitag beginnt mit einem Freitagsfüller :)
Aber nicht nur.
 
Gestern habe ich mir gedacht "Ah, lecker, Nudeln mit Kräuter-Käse-Sauce, das wär' doch mal was!" Und da mein Schatz gestern Tauchen war, habe ich nur was für mich zu Kochen gesucht, für ihn gab's die Reste (Rotkraut, Bratwurst und Kartoffelbrei).
 
Na, ran an den Herd - Nudeln abkochen und die leckere Sauce machen, die ich soooo liebe.
Essen fertig, Waage hinstellen und Essen abwiegen.
Na danke!
Die Portion von 300 g (Nudeln + Sauce) hatten dann circa 370 Kalorien.
Früher habe ich dann immerzu noch einen zweiten Teller gegessen, heute nicht mehr und ich sag euch, ich war definitiv nicht (!) satt, leider!
Da ich vorher schon riiiesig Hunger hatte, hat mich das Essen so gar nicht befriedigt.
Nun stand ich also da, bereits 370 Kalorien gegessen und eigentlich für den Tagesbedarf alles verbraucht und nun? Also Fazit! Nudeln sind kacke! Dann lieber Kartoffeln oder so!
Also ging es los - hier ein Stück Schocki (nebenbei, der erste Tag, an dem ich die No-Candy-Challenge nicht eingehalten habe), dann ein Stück Brötchen, eine Hand voll Studi-Futter..
Ja und dann kam das schlechte Gewissen "Fuck Nina, du willst abnehmen und schiebst dir einfach alles rein und liegst auf der Couch rum...".
 
Na dann, habe ich eben den 1. Tag Planks gemacht - zwar nur 35 Sekunden, aber es geht ja 30 Days.
Danach hab ich mich schon etwas besser gefühlt, im Gegensatz zum "Ich liege auf der Couch, schiebe alles in mich rein und lese Buch".
 
Heute Morgen dachte ich mir dann, dass ich mich mal auf die Waage stellen sollte, einfach als Kontrolle.
Und tatsächlich, nicht mehr weit entfernt ist die 4 hinter der 8 (!)
Mein heutiges Gewicht beträgt 85,0 und die Waage hat bereits 1x kurz auf 84,9 geschwankt.
Ich hoffe doch, dass ich bis Dienstag wieder ein gutes Ergebnis erzielen werde, es wird zwar nicht so hoch sein, wie diese Woche, aber hauptsache eine Abnahme!
 

Donnerstag, 10. Juli 2014

#90 FOOD - Vlappie von Boermarke

V L A P P I E ♥
 
Gestern hat mir meine Mutter eine Flasche mit "Pudding" mitgebracht. Ich dachte ernsthaft, dass es nix gescheites sein kann.
 
Nun wollte ich es dann natürlich gestern Abend auch einmal direkt testen!
Und der Pudding hat den Test gewonnen (!)
Ein leckerer Pudding, der von den Nährwertangaben was für die Ernährung ist.
Zum Sünden (!) gut genug :
 
Zu den Nährwerten bei einer Portion von 100 g:
 
Kalorien90Natrium0 mg
Fette gesamt2 gKalium0 mg
Gesättigte0 gKohlenhydrate gesamt16 g
Mehrfach ungesättigte 0 gBallaststoffe 0 g
Einfach ungesättigte0 gZucker13 g
Trans0 gEiweiß2 g
Cholesterin0 mg
Vitamin A0%Kalzium0%
Vitamin C0%Eisen0%
 
Fazit:
Ich finde, dass es für zum Beispiel über Erdbeeren bzw. anderes Obst super passt.
Und mit 90 kcal für 100gr. ist es auch noch ganz gut.
Natürlich hat es Zucker, was natürlich nicht gut ist, aber besser als eine FA zu bekommen und tausend andere Dinge sich reinzuschieben, oder?


Mittwoch, 9. Juli 2014

#89 NO Fitness-Post

Es gibt kein Fitness-Post - weil ich peinlicher Weise kein bisschen Sport die letzte Woche gemacht habe. Ich habe mich nicht dazu überzeugen können (!)
Ich bin jeden Tag fix und fertig und müde.
Tägich freue ich mich, wenn ich auf der Couch bzw. im Bett liege.
Also hat das mit dem Sport nicht geklappt.
 
Gestern morgen musste ich dann auch noch mit einem dicken Auge zum Augenarzt - man hätte meinen können, dass mein Schatz mich geschlagen hat, aber es ist zum Glück nur eine Bindehautentzündung + Bildung eines Gerstenkorns.
Also heißt es jetzt 4x am Tag Tropfen ins Auge und hoffen, dass das jucken irgendwann mal endet.
 
Battle der Diäten läuft für mich ziemlich gut - ich habe in der ersten Woche das meiste abgenommen und unsere Gruppe insgesamt auch :)
Juhuuuu (!)
So kann es weitergehen.
Gestern habe ich dann, weil ich ja sooooo krank bin :D einen Cheatday eingelegt und es richtig genossen, aber ich habe mich nicht wirklich gut gefühlt (zu fettig, zu schwer, zu ungesund, eyeyey)
 
Heute werde ich mich wieder am Riemen reißen (!)



Bis jetzt gab es heute ein Vollkornbrötchen mit Putenbrust und heute Mittag einen Salat mit Thunfisch.
Heute Abend wird es eher eine Versperplatte mit Eiweis und Wurst (Lachsschinken, Kochschinken etc.) geben.
Eier haben wir aktuell leider keine, mal sehen. um 16:00 Uhr habe ich erst einmal einen Nageltermin und danach mal schauen.

Wir hören uns!
Byebye
Eure Nina

Dienstag, 8. Juli 2014

#88 Die 1. Woche - Battle der Diäten - Team Kalorienhelden (!)


Die erste Woche von Battle der Diäten ist vorbei.
Unser Team, die Kalorienhelden, haben die erste Woche super überstanden und ich bin auch der Meinung, alles soweit richtig gemacht.
Wir haben uns dafür entschieden, ein Fazit des Tages zu machen, bei dem jeder mal mitteilt, wie der Tag so gelaufen ist etc.
Und ich finde, wir sind echt ein gutfunktionierendes Team :)
Mein Gewicht heute - eine Woche nach dem 1. Wiegetag ist folgendes:
85,1 kg
d.h. ich habe 2,3 kg abgenommen und dies ist zur Woche davor in Prozent 2,63 (!)
Das Ganze zeige ich euch hier natürlich auch mit einem Foto der Waage -
wg. dem Vertrauen und so :)
Soll natürlich alles gerecht und fair ablaufen!
Wie läuft für dich selbst Battle der Diäten?
Ich finde, dass ich es aktuell sehr gut im Griff habe, trotz Geburtstag, Hochzeiten, Hormonschwankungen etc.
Ich geb mein Bestes!
Und es läuft super!
WOW! 
Das Gewicht hat mir heute morgen ein großes Lächeln aufs Gesicht gezaubert!
Was natürlich mein größtes Problem ist, ist meine Sporttätigkeit - leider hab ich meistens zu viel um die Ohren, dass ich es nicht schaffe, leider.
Aber ich versuche jede Woche, mich selbst besser zu organisieren, dass dies klappt.


Montag, 7. Juli 2014

#87 THROWBACK the WEEK


Guten Morgen meine Lieben,
ja, das Wochenende ist um :/
Leider, leider, leider (!)
Ich finde, das geht so extrem schnell alles.
Zum Mäuse melken!
 
Also ich bin kaputt (..)
Müde und Lustlos.
Aber sowas von :)
 

Wie war mein Wochenende?
Ja, am Freitag war der Geburtstag von meinem Opa, der 80. geworden ist ♥ wir haben alle gemeinsam Fußball geschaut, uns über den Sieg gefreut und gemeinsam mit der Familie einen echt schönen Abend verbracht :)
Aber Omi ♥ hat gefehlt.
 
Samstag hat mein Liebling seinen Geburtstag (er hatte am 01.07) gefeiert.
Auch dieser Geburtstag war echt schön.
Ich habe mich gut an meinen Essensplan gehalten - für die Gäste gab es Hamburger - ich habe hier einfach nur das Fleisch mit Salat, Käse und Bacon gegessen.
Ohne Weißbrot (!)
 
Samstags waren wir noch in Mannheim im Engelhorn, hier sind alle Anzüge und Kleider extrem reduziert - aufgrund Umbau!
Ich habe ein schönes Kleid von Daniel Hechter für die Hochzeit in 2 Wochen gefunden und Max einen echt tollen Anzug ♥
 

Das Kleid ist wie für mich gemacht, echt packt und verstekc die Dinge, die unvorteilhaft an meinem Körper sind. TipTop!
 
Meine NO-CANDY-CHALLENGE läuft auch gut.
Nur am Freitga, den 04.07. habe ich in der Mittagspause 330 ml Cola getrunken, sonst habe ich es knallhart eingehalten :)
 
 
Die Woche wird auch wieder hart und lange (!)
Aber auch das packen wir!
 
LG

Freitag, 4. Juli 2014

#86 Freitagsfüller No°2

6a00d8341c709753ef011570569c3f970b

1. Heute abend werden wir auf meinem Opa seinen 80. Geburtstag gehen und währendessen gemütlich Fußball schauen.

2.  Die Sonne scheint endlich kommt der Sommer (!)

3. Ob man besser Sport macht statt Extrem-Chilling.

4. Spare-Ribs und gegrille Zucchini auf dem Grill.

5. Wenn es stimmt, läuft meine Ernährungsumstellung im Moment ganz gut.

6.   Eine Niederlage gegen Frankreich geht ja gar nicht.

7. Was das Wochenende angeht, heute Abend freue ich mich auf den Geburtstga meines Opa's, morgen habe ich die Geburtstagsparty meines Schatzes geplant und Sonntag möchte ich einen gemütlichen Tag mit meinem Schatz machen !



Zum Thema Abnehmen:

Eigentlich haben wir uns in unserer BdD-Gruppe vorgenommen uns Dienstag und als Kontrolle nochmals Sonntag zu wiegen.
Jedoch war ich nach zwei Tage wirklich gut essen (clean!!) neugierig, wie es auf der Waage aussieht und siehe da, ich habe 1,5 Kg zum Dienstag abgenommen - wow!
Das sind 1,72 % :)
Ich hoffe natürlich, dass es bis Dienstag (Wiegetag und Abgabetage für das Gewicht bei BdD) sich hält bzw. ggf. sogar noch besser wird.
Auf keinen Fall darf es schlechter werden - da stecke ich all meine Kraft rein um diese Gewichtsabnahme zu halten.
Das wäre bisher der beste Erfolg seit Beginn des Abnehmens ♥

Donnerstag, 3. Juli 2014

#85 FOOD-DAY "OOPSIES"



Juuuuhu, es ist schon wieder Donnerstag, der kleine Freitag :)
Und Donnertag heißt Rezepte-Tag ♥
Heute stelle ich euch ein Rezept von der lieben Fea vor (zum Blog geht es hier entlang)
 
Heute dreht sich alles um Oopsies :)
Oopsies ist ein Now-Carb-Teig für zum Beispiel als Pizzaboden, Burgerbrötchen, Zimtleckereien etc.
 
Das Rezept besteht aus folgenden Zutaten:
 
♥ 3 Eier
♥ 100 g. Frischkäse
 
Zubereitung:
Die Eier trennen, die Eigelbe mit dem Frischkäse verühren. Die steif geschlagene Eiweiße unterheben. Natürlich hat das Ganze jetzt noch kein Geschmack, also würzen nach Bedarf.
Meine Oopsies haben gestern für ein Pizzaboden Anwendung gefunden d.h. ich habe Salz, Pfeffer, Bul Biber (türkisches, scharfes Gewürz), Kräuter der Provonce und Knoblauch hinzugegeben.
 
Dann werden "Fladen" auf dem Backbleck gemacht, ich habe hierfür meinen Teigportionierer genommen und 8 Fladen aus dem Teig gemacht.
 
Jetzt ab in den Ofen für 30 Minuten bei 150 °C.
 
In der Backzeit habe ich bereits die Zutate für meinen Pizzabelag vorbereitet.
Ich habe folgendes auf die Oopsies gemacht:
 
♥ Kochschinken (3 Scheiben)
♥ Pilze (ca. 15 g.)
♥ Oliven (ca. 10 g.)
♥ Tomatenmark (ist nicht so flüssig) (ca. 25 g.)
♥ Zwiebelringe (ca. 15 g.) und 
♥ Käse (100 g.)
 
Nach den 30 Minuten backen, die Oopsies-Fladen belegen und nochmals für 15 Minuten (bis der Käse gut verlaufen und etwas braun ist) in den Ofen.
 
Und dann heißt es, lass es dir schmecken :) ♥
 
 
 
Mein Kalorienprogramm hat für eine Oopsie-Pizza 101 kcal ausgerechnet.
 
Fazit:
Abnehmen ist immer eine harte Sache - natürlich schmeckt die Oopsie-Pizza nicht so wie eine normale Pizza, aber anstatt gar keine Pizza zu haben, schmeckt mir diese dann trotzdem sehr gut.
 
P.S. Demnächst möchte ich damit "Apfel-Küchle" versuchen. Mit Zimt und Zucker -mhhhhh- (geht aber erst nach meiner 30 Days no Candy - Challenge) :)
 
Liebe Grüße
Nina

Mittwoch, 2. Juli 2014

#84 NEW IN - CHALLENGE "NO CANDY - 30 TAGE LANG"

Guten Morgen!
Heute morgen dachte ich mir "Ach komm Nina, starte noch eine Challenge - das spornt dich an!"
Bei Jenny's Blog (hier) habe ich dann die Challenge "30 Days no candy" gefunden und dachte mir, dass passt doch perfekt!
 
Heute starte ich die Challenge direkt - keine Ausreden und so!
 
Was gehört für mich zu "Candy" ?
 
► alles mögliche an Naschsachen
► Knabberzeug wie z. B. Chips, Erdnüsse etc.
► Süße Getränke wie z. B. Cola, Fanta, Mezzo, Sekt etc.
►  Süßungsmittel wie Zucker, Süßstoff etc. - ab heute heißt es Kaffee ohne Zucker bzw. ohne Sirup!
 
Ich glaube, dass war's.
Ich versuche 30 Tage ganz auf Süßzeug zu verzichten und denke, wenn ich 30 Tage schaffen kann, dann wird es danach noch viel einfacher sein, so weiter zu machen!
 
Ich habe mir eine Tabelle gemacht, an denen ich jeden Tag meine Haken setzen kann bzw. auch mal ein X - falls es auch irgendwelchen Gründen nicht geklappt hat.
 
 
Ich hoffe, dass ich es schaffe und die Challenge gegen mein inneren Schweinehund Helmut bestehe :)
Drückt mir die Daumen!
 Liebe Grüße
Nina

Fitnesswoche KW 26

 
 
Wieder eine Woche Sport um und wieder zu wenig getan.
Wobei 4x Rest - 3x Sport finde ich ganz ok.
 
Wie sieht diese Woche aus?
 
Geplant war, 4 x Sport - 3 x Rest.
Und ich hoffe, dass kann ich auch einigermaßen einhalten.
Was ich aktuell extrem arg bin ist müde!
Ich könne am Schreibtisch die Augen schließen und schlafen.
Schlimm sowas. Ehrlich.
 
Ich bin mal gespannt, ob es so weiterhin funktioniert.
Ich halte euch natürlich auf dem Laufenden!
 
 
 

Dienstag, 1. Juli 2014

#83 LET'S START THE MISSION (!) **EDIT**

 
So, der O1.O7. ist nun da - jetzt heißt es - BATTLE der DIÄTEN.
Hier gehts zur Tabelle der Teams mit dem prozentuallen Überblick.
Bei mir sah es heute morgen auf der Waage verdammt sch**ße aus..
Nach einem weinhaltigen Junggesellinnenabschied (essenstechnisch sehr gut kontrolliert), einem nervtötendem Achtenfinale der Deutschen Elf und Beginn der Erdbeerwoche hat meine Waage eine Schockzahl angezeigt.
 
87,4 kg
 
das sind 1,1 kg. mehr als letzte Woche - obwohl es zwischendrin sooooo gut ausgesehen hat.
Naja, jetzt heißt es Zähne zusammenbeißen und für das Team kämpfen und die Pfunde purzeln lassen (!)
Leider sind wir durch eine tolle Nachricht von Julia nur noch zu dritt - aber trotzdem werden wir das Ding sowas von Rocken!
 
Für mich heißt es jetzt natürlich vollkokmmen umzustellen und Gas zu geben.
Ich stelle immer wieder erneut fest, dass mir mein Sack dermassen auf den Sänkel geht!
 
 
O1.O7. - ab heut zählt alles oder nichts (!)
 
Was sind die wichtigsten Punkte, die ich  mir die 5 Wochen zu Herzen nehme:
  1. MEHR TRINKEN
  2. ABENDS KEINE KOHLENHYDRATE MEHR
  3. KEIN ZUCKER
  4. NICHT MEHR NASCHEN
  5. MIND. 3 X SPORT IN DER WOCHE
Was ist mein Ziel? Was möchte ich durch BdD erreichen?
Zuerst einmal finde ich es gut, gemeinsam in einer Gruppe gegen die überzähligen Kilo's zu Arbeiten. Es spornt einen an, man wird zur Einheit und man versucht für das Team das bestmögliche (auf gesunde Weise) zu erreichen.
Ich für mich selbst, würde gerne in den fünf Wochen fünf Kilo abnehmen.
Das wäre mein Wunsch. Jede Woche ganz gesund 1 Kilo - natürlich beklage ich mich nicht, wenn es etwas mehr als 1 Kilo ist.
Was möchte ich noch? Gemeinsam mit meinem Team stark sein. Uns gegenseitig motivieren!

Ich bin gespannt und freue mich auf die 5 Wochen BdD.
Lasst die Spiele beginnen (!)