#169 ► [Wiegetag] Langsam aber gesund geht es voran :)

 

Moin Moin zusammen,

 

heute ist Mittwoch & Mittwoch heißt Wiegetag ♥

Aktuell läuft es von der Ernährung her einfach super. Ich lasse die Carbs weg bzw. Esse die Anzahl an Carbs, die ich vorgeschrieben bekommen habe & es läuft prima. Ich überschreite die Anzahl nicht und versuche mehr Grün zu essen.

Aktuell steht viel Fleisch und Gemüse auf meinem Essensplan & ich bin stets überrascht, wie leicht das doch geht & wie man Kalorien dadurch einsparen kann - wenn man die unnötigen Carbs weglässt.

 

Zur Vorwoche habe ich ein Minus von 0,3 kg - was ich echt gut finde. Mein Ziel von 0,7 kg pro Woche ist es zwar nicht - aber es ist eindeutig gesund :)

Dazu habe ich seit Montag noch meine Erdbeerwoche & wir Mädels wissen ja alle, dass dadurch auch mal die Waage verrückt spielt - wg. Wassereinlagerungen etc.

 

Ich bin zufrieden und sage mir immer, es geht was ab, das ist besser als nichts.

Ich habe mir vorgenommen bis Ende Dezember also Anfang 2015 5 Kilo weniger zu haben. D. h. ich habe lt. meiner Gewichtsapp "Weight Drop" noch 2,8 Kilo zu verlieren.

 

Umgerechnet auf die restlichen Wochen im Jahr 2014 ist das - 0,5 kg wöchentlich. Ich glaube, das ist echt realistisch gesehen total zu schaffen ♥

 

Gestern habe ich mit den Mädels (aktuell 6 Stück + ich) die erste Wochenaufgabe gestartet. Wir beginnen mit Squats für den schönen Hintern :)

 

Für die nächsten Wochen habe ich mir dann immer ein Workout ausgesucht - das finde ich toll und ist wirklich in 15 Minuten gemacht und ich denke, wenn man das täglich 1x macht lohnt sich das schon.

Es freut mich außerdem, dass 6 Mädels die Lust haben, mit mir die Wochenaufgabe zu machen - ich hatte wirklich Sorgen, dass ich das alleine durchziehe ♥ danke Mädels!